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60秒親子教養｜孩子情緒爆炸怎麼辦？ABA教你兩步驟，讓育兒更輕鬆！

各位爸爸媽媽，大家好！ 孩子突然大哭、發脾氣，情緒爆炸，是不是讓您感到手足無措呢？其實很多時候，孩子不是故意的，他只是還不知道怎麼管理情緒，對吧？

我是晴天種子 A-B-A 學習中心創辦人，白嘉惠國際行為分析師。今天想跟大家分享，如何透過簡單的兩步驟，幫助孩子學會情緒管理，讓您的育兒之路更順遂！

第一步：教孩子辨識情緒

問問孩子：「你現在是生氣？難過？還是失望？」

您可以運用：

情緒圖卡：讓孩子具體指認。

表情圖片：引導孩子連結表情與情緒。

當孩子能說出：「我生氣」，其實就已經成功一半了！因為說得出情緒，才有機會管理情緒，有沒有發現？

第二步：練習適當反應

教孩子幾個簡單的方法來應對情緒：

深呼吸：幫助孩子冷靜下來。

用說的表達：鼓勵孩子用語言表達需求，而不是哭鬧。

找大人幫忙：讓孩子知道尋求協助是安全的。

這些都需要反覆練習，才能讓孩子內化成習慣喔！

在家就能做的三個小方法：

1.示範情緒：讓孩子看到大人是如何處理情緒的。

2.用情緒圖卡：讓孩子具體指認自己的感受。

3.角色扮演練習：在遊戲中學習應對各種情境。

記住一句話：情緒管理不是天生的，是可以慢慢學會的。

立即收聽完整播客，了解更多實用技巧！[播客連結待補]

追蹤我，一起陪孩子學會管理情緒，讓育兒之路更順遂，好不好？

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